TEST LACTATE Cyclisme
Test pma
PRIX
125 euros
Duree
60 minutes
Lieu
Bordeaux
⚡ Pourquoi réaliser un test lactate en cyclisme ?
PLe testing lactate en cyclisme est un outil de référence pour comprendre comment votre corps produit et utilise l’énergie à l’effort.
En mesurant la concentration de lactate sanguin à différents paliers de puissance, nous identifions vos seuils physiologiques (LT1 et LT2) et vos zones d’entraînement réelles, bien plus précises qu’une estimation basée sur la fréquence cardiaque ou la FTP.
Un test lactate vélo permet de :
Déterminer vos zones de puissance individuelles (Z1 à Z5)
Identifier vos seuils lactiques LT1 et LT2
Analyser votre profil métabolique (aérobie / anaérobie)
Optimiser vos intensités d’entraînement et votre nutrition
Suivre vos progrès physiologiques au fil de la saison
👉 C’est la base d’un entraînement cycliste personnalisé et scientifique, utilisé par les triathlètes, cyclistes et coachs de haut niveau.
Mesurez votre physiologie. Calibrez vos zones de puissance. Pédalez plus fort, plus longtemps.
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BILAN INITIAL
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PROTOCOLE
Le test lactate cycliste est réalisé sur home trainer connecté ou en conditions réelles, selon vos objectifs.
Échauffement progressif (10 à 15 min)
Paliers de 3 à 4 minutes, avec augmentation graduelle de la puissance (15 à 30 W par palier selon le niveau)
À la fin de chaque palier :
→ Prise de sang capillaire (doigt ou oreille) pour mesurer le lactate
→ Relevé de la puissance moyenne et de la fréquence cardiaqueFin du test à l’apparition du pic lactique ou de la fatigue
⏱️ Durée totale : 45 à 60 minutes
⚙️ Équipement : vélo personnel, home trainer connecté (Wahoo, Tacx, Elite), capteur de puissance et ceinture cardio.
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ANALYSE ET RAPPORT OPTIMIZEPERF
Chaque testing donne lieu à un rapport complet et commenté, élaboré à partir des mesures de lactate, puissance et fréquence cardiaque.
Ce que vous recevez :
Votre courbe lactate / puissance / fréquence cardiaque
Les seuils physiologiques précis (LT1, LT2)
Vos zones d’entraînement individualisées
Votre profil énergétique (aérobie, anaérobie, oxydation des substrats)
Des recommandations concrètes pour vos entraînements et votre stratégie nutritionnelle
👉 Le rapport est intégré dans votre plan d’entraînement OptimizePerf pour ajuster vos intensités réelles sur TrainingPeaks, Nolio ou autre plateforme.
🎯 Objectifs du test lactate en cyclisme
Ce test est l’un des plus puissants outils de performance pour :
✅ Calibrer vos zones de puissance avec précision
✅ Identifier votre zone 2 de développement aérobie
✅ Quantifier vos adaptations physiologiques au fil des cycles d’entraînement
✅ Ajuster votre stratégie nutritionnelle et énergétique (glucides, lipides, timing d’apports)
✅ Optimiser la gestion de course et des intensités sur le long (triathlon, Ironman, cyclosportives, etc.
Ce test est indispensable pour tout cycliste souhaitant allier performance, endurance et durabilité.
👥 Pour qui ?
Cyclistes (route, CLM, gravel, VTT)
Triathlètes
CrossFitters / athlètes multisports cherchant à développer l’endurance
Coachs et préparateurs souhaitant un suivi scientifique de leurs athlètes
📍 Où faire le test ?
Les testings lactate cyclisme OptimizePerf sont disponibles :
📍 Dans nos locaux OptimizePerf
📍 Ou sur site partenaire (home trainer connecté ou test terrain)
🗓️ Réservation en ligne ou directement via le formulaire de contact OptimizePerf.
💡 En résumé
🎯 Le testing lactate est le lien entre vos sensations, vos watts et votre physiologie réelle.
Comprenez votre corps pour pédaler plus fort, plus longtemps, et avec plus de maîtrise.